Terakhir diperbarui pada 06/01/2024 oleh Timotius Ari
LayarHijau.com—Kepopuleran Yang Zi mencapai titik baru berkat kesuksesan drama Lost You Forever. Baru-baru ini, drama terbaru yang dia bintangi bersama Li Xian, Flourished Peony mulai proses syuting.
Menurut pemberitaan upmedia.mg, Yang Zi menurunkan berat badannya untuk syuting drama Lost You Forever. Dia berhasil menurunkan hampir 10 kg sebelum mulai syuting. Dengan berat badannya saat ini, Yang Zi terlihat semakin fotogenik.
Yang Zi memulai karir sebagai bintang cilik. Seperti para wanita pada umumnya, Yang Zi juga mengaku pernah mengalami masalah dengan berat badannya. Wanita dengan tinggi 167 cm itu pernah mengungkap jika dia memiliki berat badan tertinggi selama kuliah. Berat badannya pernah mencapai angka 74,4 kg.
Kabarnya, untuk persiapan syuting Lost You Forever, Yang Zi menempuh proses diet yang lebih intens. Prinsip diet ini ternyata cukup unik karena dia malah harus makan cukup. Tapi syaratnya semua makanan hanya dimasak dengan air. Jadi kandungan air pada makanan akan menolongnya tetap kenyang. Dia juga harus minum 2,5 liter air setiap harinya. Wanita tersebut dikatakan tidak boleh begadang atau makan sebelum tidur. Dia harus memastikan dia cukup tidur setiap harinya.
Namun metode diet ini tidak bisa digunakan untuk menurunkan berat badan secara jangka panjang. Dia dikatakan juga sempat mencoba berpuasa selama seminggu. Dia tidak makan apapun dan hanya minum suplemen nutrisi. Dia berhasil menurunkan berat badan hampir 5 kg dalam seminggu.
Tapi cara ini merupakan cara ekstrim, asupan nutrisi tubuh berkurang dan orang yang memakai metode itu mudah kehilangan energi. Oleh karena itu dia mengubah metode dietnya yang memperhatikan nutrisi dan kesehatan. Jadi dia tetap makan tiga kali sehari dengan asupan nutrisi yang seimbang.
Menurut media asal Taiwan itu, Yang Zi membagikan resep dietnya selamanya tujuh hari:
Senin
Sarapan: yoghurt bebas gula, telur, buah-buahan, kacang-kacangan
Makan siang: steak, brokoli, alpukat
Makan malam: Sayuran rebus
Selasa
Sarapan: kopi hitam, roti gandum utuh, buah
Makan siang: dada ayam, salad hijau
Makan malam: Rol spring sayuran, tomat ceri
Rabu
Sarapan: susu, ubi ungu, tomat ceri
Makan siang: Daging ayam dengan sayuran
Makan malam: Sup rumput laut dan tahu
Kamis
Sarapan: kopi hitam, oatmeal, apel
Makan siang: Steak goreng, brokoli, tomat
Makan malam: udang rebus, susu
Jumat
Sarapan: kopi hitam, wrap sayuran, alpukat
Makan siang: Pasta, dada ayam goreng, tomat
Makan malam: Jagung, yoghurt bebas gula
Sabtu
Sarapan: Pancake telur, susu kedelai bebas gula
Makan siang: Sup rumput laut dan telur, lettuce rebus, pasta
Makan malam: ikan kukus, kacang-kacangan
Minggu
Sarapan: telur rebus, kopi hitam, tomat ceri
Makan siang: nasi merah, sayuran tumis, steak goreng
Makan malam: Sup labu dan tahu
Tentu saja, kondisi kesehatan dan tubuh masing-masing orang berbeda-beda. Yang Zi mungkin berkonsultasi dengan ahli gizi untuk merancang diet seperti itu. Jadi jika kalian ingin melakukan diet atau perubahan pola makan apapun, harap konsultasikan terlebih dulu dengan ahli gizi atau dokter supaya sesuai dengan kebutuhan kalian.
