LayarHijau.com – Jing Boran sukses mencuri perhatian lewat perannya sebagai Luan Nian dalam drama China The Early Spring. Selain kisah cinta Luan Nian dan Shang Zhitao yang menjadi daya tarik utama, penampilan fisik Jing Boran sebagai atasan yang elegan dan karismatik juga membuat karakter tersebut semakin membekas di mata penonton.
Diskon Besar Hari Ini
4 produk · Tap panah untuk lihat selengkapnya
DISKON
HINGGA
81%
Link afiliasi, kami mungkin mendapat komisi dari pembelian melalui tautan ini.
Tubuh atletis Jing Boran ternyata bukan hasil dari persiapan singkat. Demi kebutuhan syuting, ia pernah menurunkan sekitar 5 kilogram melalui kombinasi olahraga dan pengaturan makanan. Bahkan, ketika jadwal syuting terlalu padat untuk menjalani latihan seperti biasa, ia memanfaatkan waktu-waktu singkat di lokasi untuk melakukan push-up, termasuk sebelum merekam adegan mesra.
Berikut sejumlah cara Jing Boran menjaga bentuk tubuhnya untuk mendukung penampilannya sebagai Luan Nian dalam The Early Spring.
1. Turunkan 5 Kilogram demi Kebutuhan Syuting
Jing Boran pernah mengatakan bahwa dirinya seperti selalu berada dalam perjalanan menurunkan berat badan. Untuk kebutuhan syuting, ia berhasil menurunkan sekitar 5 kilogram dengan menggabungkan olahraga dan pengaturan pola makan.
Ia menerapkan aturan makan dengan mengurangi minyak, garam, dan karbohidrat pada siang hari. Menurut Jing Boran, semakin bertambah usia, seseorang perlu semakin disiplin dalam menjaga pola hidup.
Cara tersebut menjadi bagian dari usahanya mempertahankan bentuk tubuh yang sesuai dengan kebutuhan karakter dan penampilan di depan kamera.
2. Diam-Diam Push-Up Sebelum Adegan Mesra
Salah satu cerita menarik dari lokasi syuting The Early Spring datang dari Sun Qian.
Saat mempromosikan drama tersebut, Sun Qian mengungkap bahwa ia pernah tidak sengaja melihat Jing Boran melakukan push-up diam-diam sebelum mereka merekam adegan mesra.
Jing Boran kemudian menjelaskan bahwa jadwal produksi yang sangat padat membuatnya tidak dapat mempertahankan kebiasaan pergi berolahraga setiap hari. Karena itu, ia memanfaatkan waktu-waktu luang di sela syuting untuk melakukan latihan singkat.
Push-up tersebut menjadi cara praktis untuk membuat ototnya tetap dalam kondisi siap ketika harus menjalani adegan yang menampilkan bentuk tubuhnya.
3. Rutin Latihan Beban dan Kardio
Di luar kebutuhan syuting, olahraga memang sudah menjadi bagian dari rutinitas Jing Boran.
Ia biasanya berolahraga pada pagi hari dan menggabungkan latihan beban dengan kardio. Kebiasaan tersebut membantunya menjaga bentuk tubuh secara konsisten, bukan hanya ketika sedang mempersiapkan sebuah proyek.
Jing Boran pernah mengatakan bahwa olahraga merupakan satu hal yang mampu ia lakukan dengan baik dan terus dipertahankan.
“Olahraga adalah satu-satunya hal yang bisa saya lakukan dengan baik dan terus saya jalani. Ini juga sesuatu yang membuat saya percaya bahwa kalau kita berusaha, hasilnya akan datang.”
Dengan tinggi sekitar 183 sentimeter, bahu lebar, dan pinggang ramping, bentuk tubuh tersebut semakin terlihat ketika Jing Boran mengenakan setelan jas sebagai Luan Nian.
4. Latihan Khusus untuk Membentuk Otot Punggung
Persiapan fisik Jing Boran untuk The Early Spring juga mencakup bagian tubuh tertentu yang ingin ditampilkan dalam adegan.
Intimacy coordinator Tsai Jia-yin pernah mengungkap bahwa ada adegan yang membutuhkan tampilan otot punggung Jing Boran. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, Jing Boran melakukan latihan khusus bersama pelatih kebugaran yang ikut dalam produksi.
Jadi, bentuk tubuh yang terlihat dalam adegan tersebut bukan sekadar hasil dari latihan rutinnya, tetapi juga melalui persiapan yang disesuaikan dengan kebutuhan adegan.
5. Mengurangi Minyak, Garam, dan Karbohidrat
Selain berolahraga, Jing Boran mengandalkan disiplin dalam mengatur makanan.
Saat berusaha menurunkan berat badan, ia menerapkan pola makan dengan mengurangi minyak, garam, dan karbohidrat pada siang hari.
Ia juga pernah mengingatkan bahwa menjaga pola hidup membutuhkan kedisiplinan, terutama ketika usia bertambah.
Bagi Jing Boran, menjaga bentuk tubuh bukan hanya persoalan berolahraga, tetapi juga memperhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh.
6. Pernah Membuat Sendiri Menu Diet
Jing Boran bahkan pernah membagikan menu yang ia buat sendiri ketika sedang menjalani pola makan untuk menurunkan berat badan.
Menu tersebut terdiri dari paprika merah, paprika kuning, mentimun, daging sapi, ubi, kentang, serta empat butir telur. Setelah bahan-bahan tersebut disiapkan, ia menambahkan cuka yuzu untuk memberikan rasa.
Seluruh bahan kemudian dimasukkan ke dalam satu wadah. Menu sederhana tersebut menjadi salah satu contoh bagaimana Jing Boran mengombinasikan makanan dengan sumber protein, sayuran, dan karbohidrat dalam pola makannya.
7. Minum Banyak Air Setiap Hari
Jing Boran juga sangat memperhatikan asupan air.
Dalam program televisi, ia pernah menekankan bahwa minum air sangat penting. Ia mengaku dapat minum sekitar empat hingga lima galon air dalam sehari dan mengatakan bahwa dirinya hanya mengonsumsi air dari satu merek.
Kebiasaan tersebut menjadi bagian lain dari rutinitasnya dalam menjaga kondisi tubuh di tengah aktivitas yang padat.
8. Es Kopi Jadi Minuman Wajib di Pagi Hari
Meski memperhatikan asupan air dan makanan, Jing Boran tetap memiliki satu kebiasaan yang cukup khas setiap pagi: minum es kopi.
Ia pernah mengungkapkan bahwa begitu bangun tidur, hal pertama yang ingin diminumnya adalah es kopi. Bahkan, ketika kulkasnya dibuka, terlihat deretan kopi dingin yang sudah disiapkan.
Bagi Jing Boran, kopi menjadi bagian dari rutinitas pagi untuk membantu menyegarkan tubuh dan mengurangi rasa bengkak.
9. Latihan Singkat Jadi Solusi Saat Jadwal Padat
Kesibukan syuting membuat Jing Boran tidak selalu bisa menjalani latihan panjang seperti rutinitas normalnya. Namun, ia tidak menjadikan jadwal padat sebagai alasan untuk sepenuhnya berhenti berolahraga.
Ia memilih memanfaatkan waktu yang tersedia, bahkan jika hanya sebentar. Kebiasaan melakukan push-up sebelum adegan mesra menjadi salah satu contoh bagaimana ia menyesuaikan latihan dengan kondisi di lokasi syuting.
Hal tersebut juga menjelaskan mengapa persiapan fisiknya untuk The Early Spring tidak hanya dilakukan di tempat latihan, tetapi bisa berlangsung kapan saja ketika ada kesempatan.
Pada akhirnya, penampilan atletis Jing Boran sebagai Luan Nian dalam The Early Spring merupakan hasil dari kombinasi latihan rutin, latihan tambahan di sela syuting, pengaturan makanan, dan kedisiplinan menjaga kondisi tubuh.
Bagi Jing Boran, olahraga sendiri bukan sesuatu yang hanya dilakukan ketika tuntutan pekerjaan mengharuskannya. Ia pernah mengatakan, “Olahraga adalah satu-satunya hal yang bisa saya lakukan dengan baik dan terus saya jalani,” sekaligus menggambarkan keyakinannya bahwa usaha yang konsisten akan memberikan hasil.
Dukung Layar Hijau
Merasa konten Layar Hijau bermanfaat? Dukung kami untuk terus menghadirkan berita dan informasi terbaru seputar drama Asia.
Informasi lebih lanjut, klik di sini.
