Home » Selebritis » Film Yolo: Jia Ling Ungkap Metode Dietnya, Lengkap dengan Contoh Menu Makanan Selama Dua Minggu

Film Yolo: Jia Ling Ungkap Metode Dietnya, Lengkap dengan Contoh Menu Makanan Selama Dua Minggu

Ikuti kita di Google News. Donasi mulai dari Rp2.500 di sini

Terakhir diperbarui pada 23/02/2024 oleh Timotius Ari

LayarHijau.com–Semua mata tertuju pada bintang komedi China yang manis, Jia Ling, selama liburan Tahun Baru Imlek ini – karena apa yang dia berhasil kurangi.

Galeri Video

Bintang berusia 41 tahun ini, penulis, dan sutradara film hit YOLO (“You Only Live Once” atau Re La Gun Tang dalam bahasa China) berhasil menurunkan lebih dari 50 kg (110 pon) selama proses syuting untuk mencerminkan penurunan berat badan karakternya.
Dalam film tersebut, seorang wanita yang tertutup, tapi didorong oleh passionnya terhadap tinju mengalami perubahan dramatis dalam penampilan dan harga diri.

Tubuh langsing baru Jia telah menjadi bahan pembicaraan dalam perdebatan online baru-baru ini tentang citra tubuh, dan para pengguna internet bertekad mencari tahu bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan sebanyak itu.

Bintang film “Hi, Mom” ini kemudian mengungkapkan diet dua minggu yang diulanginya selama periode tersebut untuk membantu menurunkan berat badan.

Menurut media China Now News (via SMCP), Jia juga mengkonsumsi roti gandum utuh pada saat puncak rejimen penurunan berat badannya dan kadang-kadang ngemil kacang-kacangan.

Semua itu merupakan bagian dari upaya lebih luas aktris ini untuk menurunkan dan mengontrol berat badannya, yang juga meliputi puasa intermiten.

Dalam sebuah wawancara terbaru, Jia mengatakan kepada pembawa acara talk show Chen Luyu bahwa diet hariannya saat ini terdiri dari kubis China, kubis ungu, paprika, dada ayam, dan nasi merah, dengan penambahan bahwa makanannya memiliki lebih sedikit minyak dan garam daripada sebelumnya: “20 gram minyak dan 5 gram garam per hari,”katanya.

Dia makan dalam jangka waktu delapan jam yang terkontrol, kemudian berpuasa selama 16 jam lainnya dalam sehari, mengikuti prinsip makan puasa intermiten “16:8”.

Berikut adalah diet dua minggu yang diulanginya:

Hari 1

Sarapan: dua tongkol jagung kukus

Makan siang: satu potong dada ayam, satu mentimun

Makan malam: selada dengan bubur nasi hitam

Hari 2

Sarapan: satu tongkol jagung, satu telur, satu mentimun

Makan siang: satu mangkuk nasi merah dengan ayam dan bayam, satu telur

Makan malam: satu telur dengan selada

Hari 3

Sarapan: bubur oat dengan satu telur

Makan siang: daging sapi

Makan malam: brokoli dengan jamur white jade

Hari 4

Sarapan: satu mangkuk mi beras kacang merah dan barley

Makan siang: 10 udang rebus

Makan malam: satu apel, satu mangkuk nasi merah

Hari 5

Sarapan: dua telur, susu kedelai bebas gula

Makan siang: dada ayam, brokoli

Makan malam: nasi gandum, 180g ikan lele pangasius (sejenis ikan lele air tawar), 200g kucai dingin

Hari 6

Sarapan: ubi jalar, susu kedelai

Makan siang: daging sapi, selada

Makan malam: satu mentimun, beberapa tomat besar, dua telur

Hari 7

Sarapan: bubur oat, satu telur rebus

Makan siang: delapan udang, jamur hitam

Makan malam: wortel, bubur oat direndam dalam susu

Hari 8

Sarapan: satu roti gandum utuh, satu telur rebus keras, susu, satu tomat ceri

Makan siang: nasi merah, dada ayam, brokoli

Makan malam: ubi jalar, tahu, bayam

Hari 9

Sarapan: ubi jalar ungu, susu kedelai

Makan siang: brokoli tumis dengan jamur, sayap ayam

Makan malam: bubur labu kuning dan gandum

Hari 10

Sarapan: jagung, pancake telur, yogurt

Makan siang: bakpao kukus, ikan laut kukus, bayam

Makan malam: labu air, wakame (jenis rumput laut)

Pada hari ke-11 hingga ke-14 dalam rencana makanannya, ada lebih banyak fleksibilitas, dan pengikut dapat mencampur dan mencocokkan hidangan dari resep-resep 10 hari sebelumnya.

Menurut Jia, para pengikut dietnya dapat kehilangan berat badan secara sehat dengan rata-rata empat hingga lima kilogram per bulan, asalkan mereka rajin berolahraga.

Dalam wawancara dengan agensi berita negara China, Xinhua, aktris ini mengakui bahwa dia naik berat badan sekitar 18-24 kg dari berat awalnya sekitar 102-108 kg sebelum syuting, sehingga beratnya menjadi sekitar 126 kg, untuk membuat transformasinya terlihat lebih mencolok.

“Menambah berat badan adalah pengalaman yang cukup menyakitkan,” katanya. “Meskipun kalian dapat makan dan minum sembarangan, tapi berdampak pada kesehatan mental kalian karena gula darah kalian menjadi tidak stabil.” Akibatnya, dia sering mengalami perubahan suasana hati.

Jia menekankan bahwa filmnya melampaui topik diet atau penurunan berat badan. Sebaliknya, film ini merayakan tekad dan ketekunan.

“Transformasi besar karakter saya tidak menggambarkannya sebagai orang yang kurus; dia berotot,” jelasnya, menekankan bahwa perubahan penampilannya hanya bagian dari perjalanan perkembangan yang lebih dalam.

Dibaca 106 kali, 1 kunjungan hari ini.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top